7 Cara Membangun Kebiasaan Bangun Pagi agar Tubuh Tetap Segar dan Berenergi

Suatu kebiasaan tentunya harus dimulai secara perlahan-lahan. Perubahan tidak akan dilakukan secara drastis, tetapi dengan cara bertahap dan berproses setiap harinya. Kamu bisa memulai dengan bangun 15-30 menit lebih awal dari biasanya. Kemudian, tubuh pun akan semakin terlatih untuk bangun pagi selama beberapa hari ke depan. Kamu bisa menguranginya selama 15 menit lagi lebih awal dan lakukan hingga kamu mencapai waktu yang diinginkan. 

Cara sederhana tersebut bisa membantumu untuk bangun lebih awal. Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, kebiasaan ini tidak dilakukan secara langsung dengan perubahan drastis. Bisa saja kamu melakukan kegagalan saat bangun pagi. Namun, apabila kamu terus mencoba dan mendorong diri sendiri secara berulang kali, tubuh juga terbiasa untuk melakukan hal yang sama di pagi hari. Oleh karena itu, mulai dari hal yang kecil, terapkan kebiasaan-kebiasaan positif untuk kehidupan yang lebih baik. 

 

Penulis: Syifa Azzahra

Quoted From Many Source

Baca Juga  Tips Menerapkan Afirmasi Positif yang Bisa Membuat Otak Lebih Cerdas

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *